我醒悟。。所以我减肥！！ （二）

第一个礼拜的食谱：

由于我是星期3才开始减肥大计。所以第一个礼拜只有4天的食谱。
每天每餐尽量做到有vege， protein， fruits， carbo 就对啦！！
（参考于Adeline给我的减肥智囊。。他花大钱减肥阿！！我沾边。。呵呵。）

Day One (14/08/2013) wed~               Day Two（15/08/2013）thurs~
b/fast:                                                       b/fast:
skyflakes 饼干 x 3 片                               water boil potato x 1
                                                                  hard boil egg x 1 
lunch：                                                    lunch:
小白菜                                                      cold tofu with chili
牛番茄                                                      tuna in water x 2tbls
tuna in water x 2tbls                                 cucumber x 1
crisp bread x 2                                          mushroom x 2tbls
苹果x1                                                      crisp bread x2
                                                                  kiwi x1
high tea：                                                high tea：
skyflakes 饼干x 3                                     skyflakes 饼干x 3                          

dinner：                                                   dinner：
汤-                                                             汤-
金针菇                                                      小白菜
蛋花                                                          蛋花
菠菜                                                          冬菜
冬粉                                                          crab stick x2
kiwi x 1                                                     冬粉
                                                                  dried mushroom x 4
                                                                  apple x 1

Day three (16/08/2013) fri~                Day four (1708/2013) sat ~
b/fast:                                                       b/fast:
water boil potato x 1                                 -skip-
hard boil egg x 1                                                            


lunch:                                                       lunch:
毛豆                                                          lady fingers x 4 with garlic n chili
egg x1                                                       jagung x 1
jagung x 1                                                 苟己菜+ 鱼圆x4 +江鱼仔汤
apple x 1                                                   apple x 1

high tea：                                                dinner：
skyflakes 饼干x 3                                     tofu+江鱼仔+咸菜+鱼圆
                                                                  +tomato+冬粉汤
 dinner：    
汤-                                                             Day five (1708/2013) sun~
苋菜                                                          开斋！！ holiday！！
江鱼仔
冬粉
mushroom x2
sausage x2

kiwi x 1                                          就这样五天后-减了2公斤！！！

就是它！！

 

游学高丽国 한 국 KOREA 之--29 岁的抉择

原先的计划是2013年四月离开这个鬼地方，
这里的人太懒了。。我好害怕，好害怕我懒惰的虫子被唤醒，所以不得不离开。
就在计划进行得如火如荼的当儿，jan决定辞职。。心软的我走不了啦！

可也因为这样， 某天的我突然萌生一个很刺激的念头！定下来前，31岁前，再做一个爆炸性的抉择------我要游学！！！！

好啦好啦。。本小姐一直以来乐天的性格，21-29岁前就只会吃喝玩乐，每个月都是月光族，所以“银子”到用时方恨少啊！

ponpon反对哦。。但是我要证明我可以做到我自己要做的事了。。不要再靠她，虽然她愿意借我钱，但前提是要留在新加坡学韩文。。行不通啊！！

开始计划只去三个月就好。。plan plan 下又觉得6个月好了。。慢慢搜集资料也慢慢觉得6个月学个屁！我的法文还不是学了六个月？！ 看我能说法文吗？hmm。。。

最终决定了！一年~~到首尔一年。好好刺激刺激一下！！哈哈哈。。

就这样，原先的离职计划延后，事关我不想也不能再跟ponpon借钱了。。老娘快30了，还借钱。。没出息！

okok。。2014年3月，春季班！！

就这样，开始我的凑钱计划。

月薪少得可怜，没办法咯。。我做part time！ 到showroom卖沙发去！3月开工，到现在8月。银行户头虽然没有预期的好，但是从零，到现在，我有5500咯。距离计划中的银码。。还要12500。（吞口水）

就这样， 家人从反对。。到随便我。金金担心但不得不支持我的情况下。。

我不回头咯！！！







工作时一抬头-------乐！-^.^

我醒悟。。所以我减肥！（一）

肥了那么多年。。也该够了。


几年来。。胖胖瘦瘦。。瘦也从来没有少过60公斤。。悲！

你问我减肥方法，我大概可以列出超过几十种吧。
然而那该死的性格。。和那引以为傲洒脱的个性，29 了。。还是肥人一个！

我要说的是。。我开始咯！！ 开始醒悟咯·！！快三十咯！！

我的减肥日记正式启航！！

我-邓雨伞，**公斤。。（成功后会公布before的惊人重量） ^.^

目前的方法-

一天三餐必吃！

无油，少盐+营养爆表！！

坚持每餐一定要有蔬菜，水果，蛋白质，淀粉！！ 还有喝爆大量的水！！！

我得在这里慢慢揭发我每天的menu。。以后就会很骄傲的回顾回顾！wuahahaha。

等着瞧！！！！我要像她！！loll

几年后的今天-

几年后的今天，
由于工作闷得发狂， 突发奇想的想看看以前写的鬼东西。。
突然明白为什么就是有人爱写日记。。看回去感觉真不赖！
所以我决定接着写下去。。在我快要步入30前。（能坚持多久呢？？）

几年后的今天，
我也才发觉。。其实我好爱好爱我爱的人们。。我的家人。。我的朋友。。

也在几年后的今天，
我发现。。我离家人， 朋友好远好远。。远到我叫破喉咙。。哪怕是有路飞的橡胶手。。也拉不回我爱的人们。

几年后的今天。。
才发现几年前一直强调要珍惜。。要把握。。原来当时的我对这些字眼。。根本没有用过心，根本没有真正理解过。。

也在几年后的今天。。
我遗憾。。遗憾我那流失的时间。。

-雨伞-